Cómo romper el círculo vicioso entre un mal sueño y la ansiedad (especial para procrastinadores)
¿Qué llega primero, la ansiedad o los problemas de sueño? En conjunto, ambos pueden ser extremadamente destructivos, por eso es importante abordar el problema desde el mismo origen y evitar la procrastinación a la hora de acostarse, recomienda un estudio.
Cualquier persona que tuvo o tiene ansiedad sabe que muchas veces aparece acompañada de problemas de sueño realmente molestos que, a su vez, entorpecen el juicio, afectan el estado de ánimo, reducen la capacidad de aprender y perjudican la memoria. Pero un estudio reciente encontró que prestar más atención a la hora en la que nos acostamos puede ser de ayuda en estos casos.
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