«Ola de calor» en Neuquén y Río Negro: los cuidados que debés tener para protegerte del sol

Se espera un fin de semana con mucho calor en Neuquén y Río Negro. Por ese motivo es importante disminuir la exposición al sol para cuidar la salud.

El ingreso de un aire subtropical con viento norte provocará días calurosos e inestables, advierte la AIC en su página web. En algunas zonas se espera que la máxima llegue a los 35°C.

Debido a estas condiciones se recomienda evitar la exposición solar demasiado tiempo o bien en horarios en los que los rayos solares se proyectan más verticalmente. Además se debe utilizar la protección solar adecuada y renovarla cada dos horas, recomendó tiempo atrás el Ministerio de Salud de Río Negro. Las mismas indicaciones reitera la cartera nacional.

Los grupos más vulnerables a los días de altas temperaturas son los niños, embarazadas y adultos mayores. La principal recomendación para ellos es permanecer en casa durante los días de mayor calor y no salir a la calle en los momentos más calurosos del día.

Recomendaciones para los días calurosos en Neuquén y Río Negro

– Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada.

– No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día, entre las 10 y las 17.

– Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

– Evitar comidas muy abundantes.

– Ingerir verduras y frutas.

– Reducir la actividad física en los momentos más calurosos.

– Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombrero y anteojos oscuros.

– Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.