Cómo utilizar el limón para mejorar el sueño

Dormir bien es un fundamental para la salud y para mejorar la calidad de vida por eso, este truco con limón puede ayudar a conciliar el sueño a aquellas personas que lo necesiten. El limón es versátil y se caracteriza por sus múltiples usos.

¿Cómo utilizar el limón para conciliar el sueño?

La duración, continuidad y profundidad son tres factores del sueño que hay que cuidar. Con este truco hacerlo será muy fácil.

Cortar el limón en cuatro partes y colocarlo cerca de la cama. La idea es que el olor de este cítrico llegue a la persona que duerme.

Su aroma lo que hace es mejorar la calidad del aire y aleja los mosquitos. Se puede utilizar durante tres días seguidos pero es importante ponerle sal o vinagre para evitar que se ponga feo.

Un buen sueño es importante para tener un buen día.

Efecto relajante del limón

Además de ser conocido refrescante sabor y su alto contenido en vitamina C, el limón tiene además propiedades relajantes muy beneficiosas para el cuerpo y la mente gracias a varios factores: 

Su aroma. Su inconfundible olor a cítricos se asocia rápidamente con la sensación de frescura y limpieza. Al inhalar el aroma del limón, los niveles de estrés y ansiedad se reducirán notablemente, consiguiendo la relajación. 

Fuente de vitamina C. Gracias a este componente, el limón es un excelente antioxidante que ayuda a combatir los daños causados por los radicales libres en el cuerpo. Está comprobado que los antioxidantes tienen son altamente beneficiosos para reducir el estrés oxidativo presente en el organismo, lo que a su vez puede provocarnos una sensación de bienestar y relación. 

Propiedades alcalinas. Aunque el limón es uno de los frutos más ácidos que existen en su forma natural, una vez metabolizado contiene propiedades alcalinizantes. Mantener un correcto equilibrio entre el pH ácido y alcalino de nuestro organismo puede reducir la inflamación y promover una sensación de calma.
 
Hidratación. Uno de los remedios caseros más populares que existen es beber agua con limón, bien fría o caliente, para mantenerse hidratado mientras se obtienen todas las propiedades de esta fruta fragante. Una adecuada hidratación es esencial para reducir la fatiga y el estrés. 

Con información de Terra