Rituales energéticos para protegerse de la ansiedad

Según la ciencia médica, la ansiedad es un mecanismo de defensa natural del organismo frente a estímulos externos o internos que son percibidos por el individuo como amenazantes o peligrosos,​ y se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas somáticos de tensión. Se trata de una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y permite a la persona que adopte las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza.

Actividades para resguardarse de la ansiedad 

Protegerse de la ansiedad es una cuestión fundamental, no solo por el bienestar físico sino también por salud psíquica y emocional. 

• Escritura terapéutica: llevar un diario para poner por escrito los pensamientos y emociones ayudará a clarificar la raíz del temor o preocupación. Este ejercicio brindará nuevas perspectivas para recepcionar los mensajes que la ansiedad está intentando transmitir
• Crear arte: la expresión artística servirá para canalizar emociones acumuladas por dentro. Actividades tales como actuar, bailar, pintar y/o cantar (entre otras) ayudará a transmutar bloqueos y disponer de esa energía para crear belleza.   
• Trabajo energético: prácticas como el yoga y/o el reiki pueden ayudar a liberar la energía acumulada por ansiedad.
• Meditación: practicar la meditación es un acto super poderoso a la hora de manejar los efectos de la ansiedad. La paz es el lugar donde la voz del alma habla.

Con información de OHLALÁ!