Obesidad infantil: la prevención está en la alimentación sana y el ejercicio a diario
Serie "Bienestar Yo Como": Una enfermedad que puede ser detenida a tiempo con la ayuda de profesionales de la salud.
Desde la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN) se manifiestan con preocupación por el aumento de los casos de sobrepeso en chicos entre los 5 y 17 años. El dato surge de la última encuesta Nacional de Nutrición y Salud (ENNYS) realizada entre 2018 y 2019, donde el 13,6 % de los niños menores de 5 años y el 41,1% de los niños y adolescentes de 5 a 17 años de nuestro país tiene algún grado de exceso de peso, es decir sobrepeso u obesidad.
Del análisis de estos datos se llega a que casi la mitad de los chicos, a partir de los 5 años, que se atiendan en consultorios pediátricos por controles de salud tendrán sobrepeso u obesidad. “El Tratamiento y la prevención de la obesidad infantil es fundamental para evitar la obesidad en los adultos”, advierten desde la SAN.
Tendemos a pensar que el sobrepeso se va a resolver solo o en la adolescencia se va a estirar, sin embargo, la tendencia natural y biológica del exceso de peso en la infancia es arrastrarse hacia la adolescencia y luego en la vida adulta. Es por ello que en la misma encuesta, se demostró que el 60% de la población argentina adulta tiene exceso de peso”.
Irina Kovalskys (M.N. Nº 80503) médica pediatra, especialista en Nutrición.
Cabe destacar que las complicaciones de salud que acompañan a la obesidad no dan síntomas, por lo tanto, tendemos a considerar que el exceso de peso no es un problema de salud en la infancia, cuando en realidad lo es. Lo mismo sucede en la vida adulta. “Es importante considerar que tener sobrepeso en la infancia y la adolescencia altera la calidad de vida dificultando una buena relación con el movimiento saludable, indispensable para el crecimiento”, expresó Kovalskys.
La obesidad genera otras complicaciones como hipertensión arterial, colesterol o triglicéridos elevados en sangre, depósitos de tejido graso en otros órganos como hígado o arterias, entre otras. Si bien los datos son previos a la pandemia del covid, es sabido que, tanto en Argentina como en el mundo, la pandemia ha incrementado las tasas de obesidad debido al encierro y al impacto que ha tenido el contexto sobre la salud mental y ambiental de toda la sociedad.
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Es prioritario advertir y responder a esta realidad. La complejidad de las causas que conducen a la obesidad es determinante a la hora de considerar las estrategias de tratamiento destinadas a abordarlas. La prevención de la obesidad infantil puede hacerse a nivel individual, familiar, escolar y social.
Sugerencias de la Sociedad Argentina de Nutrición para adoptar en familia
– Realizar las comidas en familia y fomentar la actividad física: los niños deben realizar al menos 60 minutos por día de actividad física moderada a vigorosa.
– Tener disponibilidad de frutas y verduras de estación: ofrecer al menos 5 porciones de frutas y vegetales por día.
– Ofrecer y estimular el consumo de alimentos de buena calidad nutricional.
– Adaptar las porciones a la edad biológica y al gasto calórico del niño.
– Favorecer el sueño reparador de al menos 9 horas para los menores de 10 años y 8 horas para los adolescentes.
– Minimizar los tiempos sedentarios en pantallas y maximizar el juego libre y espontáneo.
– Acceder a información confiable sobre nutrición y salud.
– Tener en cuenta que los padres son modelos para sus hijos y pueden educar con el ejemplo.
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