Si vas a dormir siesta, que sea breve: cómo lograr un sueño reparador por la tarde
No es universal ni indispensable, pero algunas personas sí saben aprovechar los beneficios de dormir un rato por la tarde. Cuánto tiempo, en qué horario y en qué situaciones es recomendable la siesta.
La literatura científica acerca del sueño está creciendo exponencialmente. Sucede que, si pasamos 25 años de nuestras vidas durmiendo, en promedio, algunos procesos muy importantes deben estar sucediendo allí. De hecho, se estima que al menos un 10% de la población sufre algún trastorno del sueño clínicamente significativo asociado y con repercusión social
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