Qué comer y cómo hidratarnos para superar las Fiestas de Fin de Año
El equilibrio entre alimentación, ejercicio e hidratación debiera ser un hábito cotidiano.
Es importante entender que los días festivos (Navidad y Año Nuevo) no van a influir en el peso a largo plazo si recupero mis hábitos en los días posteriores, en donde retomar una alimentación cada 4 horas (desayuno, colación de media mañana, almuerzo, colación de media tarde y cena) es de suma importancia.
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