Cómo cuidar la piel en días de calor extremo: los errores más comunes que cometemos

Las altas temperaturas exigen extremar las precauciones frente al sol. El dermatólogo Gustavo Carrera explicó en RÍO NEGRO RADIO  las mejores prácticas para proteger la piel de los daños causados por la radiación ultravioleta.

En días de calor extremo, proteger nuestra piel del sol no solo es esencial para evitar quemaduras, sino también para prevenir el envejecimiento prematuro y enfermedades graves como el cáncer de piel. El dermatólogo Gustavo Carrera, en diálogo con el programa «Pará un Poco» (lunes a viernes de 11 a 13 por RÍO NEGRO RADIO), explicó los principales errores que cometemos y brindó recomendaciones clave para disfrutar del verano de manera segura.

Con el aumento de las temperaturas, también crecen los riesgos asociados a la exposición solar. Sin embargo, el especialista advierte que la sobreinformación puede generar confusión. “Hay quienes creen que el sol es malo en su totalidad y otros que confían en que basta con aplicarse protector una vez al día. Ambos extremos son incorrectos”, afirmó Carrera.


Escuchá a Gustavo Carrera en RÍO NEGRO RADIO:



La radiación ultravioleta: el enemigo silencioso


El dermatólogo explicó que el sol emite diferentes tipos de radiación, pero el ultravioleta (UV) es el principal causante de daño cutáneo. De este tipo de radiación, el 80% corresponde a los rayos UVA, responsables del envejecimiento de la piel, mientras que el 20% restante, los UVB, causan las quemaduras solares.

Un sombrero, una camiseta de trama ajustada y evitar el sol en las horas pico son medidas mucho más efectivas que depender exclusivamente del protector solar».

Gustavo Carrera. Dermatólogo.

“Los UVA no los sentimos, pero penetran profundamente en la piel, rompiendo el colágeno y favoreciendo la aparición de arrugas. Además, ambos tipos de radiación pueden acumularse y dañar el ADN de nuestras células, incrementando el riesgo de desarrollar cáncer de piel”, detalló Carrera.


La mejor protección: sombra y prendas adecuadas


El dermatólogo enfatizó que las mejores barreras contra el sol son la sombra y la ropa adecuada. “Un sombrero, una camiseta de trama ajustada y evitar el sol en las horas pico son medidas mucho más efectivas que depender exclusivamente del protector solar”, afirmó.

Carrera destacó que, aunque los protectores solares son útiles, deben ser considerados un complemento, no la principal herramienta de protección. “El mensaje es claro: busquen la sombra y usen prendas. Una camiseta común puede tener un factor de protección solar superior a 1000, algo que ninguna crema puede igualar”, explicó.

Además, recordó que es fundamental reaplicar el protector solar cada dos horas, ya que sus componentes químicos pierden efectividad con el tiempo.


Mitos y errores frecuentes


Uno de los errores más comunes, según Carrera, es pensar que estar a la sombra nos protege por completo. “En una playa, por ejemplo, la arena puede reflejar hasta un 40% de la radiación ultravioleta. En estos casos, el protector solar es esencial, pero no para exponerse directamente al sol, sino para cubrir estas situaciones”, explicó.

Otra equivocación habitual es creer que el factor de protección solar (FPS) indica el tiempo que podemos estar al sol sin reaplicar. “Ese número proviene de estudios bajo condiciones muy específicas, pero en la vida cotidiana, el protector debe renovarse cada dos horas, sin excepción”, aclaró.


Cuidado a largo plazo


El daño solar no solo se manifiesta en quemaduras, sino también en manchas, queratosis y, en casos graves, cáncer de piel. El profesional destacó la importancia de los chequeos dermatológicos anuales, especialmente para detectar melanomas. “Es fundamental prestar atención a los lunares y cualquier cambio en la piel. La detección temprana puede salvar vidas”, subrayó.

El profesional Gustavo Carrera visitó el programa «Pará un Poco», de RÍO NEGRO RADIO.

En conclusión, disfrutar del verano es posible sin poner en riesgo nuestra salud. El dermatólogo nos invita a derribar mitos y adoptar hábitos simples pero efectivos: buscar la sombra, usar ropa adecuada, sombreros y gafas, y aplicar protector solar de forma correcta. “La vida al aire libre es maravillosa, pero debemos aprender a convivir con el sol de manera responsable”, finalizó Carrera.


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