Deporte y hábitos saludables: dos claves para estar en equilibrio

La medicina deportiva se ha convertido en el último tiempo en una parte fundamental de cualquier actividad física y deportiva, ya sea a nivel amateur o profesional. Desde la prevención de lesiones hasta el tratamiento de enfermedades relacionadas con el deporte, la medicina deportiva es esencial para mantener la salud de los atletas y mejorar su rendimiento.

Adalberto Rodriguez nació en la provincia de Córdoba y hace años se instaló en Cipolletti. Se desempeña en el ámbito público y privado. Actualmente trabaja para la Dirección General de salud y medicina del deporte, que depende del Ministerio de Deportes de Neuquén.

«En los últimos años se han logrado grandes avances para incluir a la población en las actividades deportivas. Los estados promueven programas de inserción pero no son suficientes. La difusión de los beneficios objetivos de la actividad física y los hábitos saludables en la calidad de vida de las personas son fundamentales», asegura.

Adaptar el deporte a la condición física es fundamental para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento de los atletas, ya sea a nivel amateur o profesional. «La práctica de deportes inadecuados o de manera incorrecta puede tener consecuencias para la salud de los deportistas», indica Rodriguez.

«Hay gran cantidad de enfermedades crónicas que están instaladas en nuestra sociedad y que podrían ser fácilmente evitables si se propiciara la inclusión de las personas en el deporte. Es fundamental vincularse con la actividad desde temprana edad y ajustar los entrenamientos a la condición física de cada uno para que sea saludable», agrega Adalberto.

La importancia de la medicina deportiva radica en su capacidad para detectar y prevenir lesiones deportivas. Los médicos deportivos trabajan para prevenir lesiones mediante la educación de los atletas sobre las técnicas de entrenamiento adecuadas y la identificación de factores de riesgo individuales. Además, también se encargan de la evaluación y tratamiento de lesiones deportivas para acelerar la recuperación de los atletas y minimizar el tiempo de inactividad.

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Resulta clave tener en cuenta la intensidad del entrenamiento y la duración de las sesiones. Los atletas deben comenzar con niveles de intensidad y duración adecuados a su condición física, e ir aumentando gradualmente a medida que su cuerpo se adapta al deporte.

«Hoy los profesionales médicos recibimos a gran cantidad de personas con patologías crónicas y discapacidades productos de la ausencia o malas prácticas en el deporte. Presupuestariamente, salud pública podría ahorrarse muchos recursos si se diera un impulso más importante a la prevención y concientización sobre la temática», reflexiona.

Los profesionales en esta materia tienen un rol clave en la identificación y tratamiento de enfermedades relacionadas con el deporte, como la fatiga crónica, la deshidratación, el síndrome de sobreentrenamiento y la anemia. Estas afecciones pueden tener un impacto significativo en el rendimiento de los atletas y su capacidad para competir a nivel óptimo.

Además de los beneficios físicos, la actividad física también tiene efectos positivos en la salud mental. La práctica regular de ejercicio ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y la autoestima, y prevenir la depresión.

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Es importante destacar que los hábitos saludables y la actividad física deben ser una parte integral del estilo de vida de las personas, y no solo una práctica temporal o esporádica. Adoptar estos hábitos desde temprana edad puede prevenir enfermedades en el futuro y mejorar la calidad de vida a largo plazo.

Adalberto enfoca su actividad en la difusión de hábitos en la población como medida para insertar a todos en el deporte. «Es importante destacar que las personas con discapacidad o enfermedades crónicas también deben practicar actividad física», agrega. El rol del profesional es fundamental para adaptar los ejercicios y hacer un seguimiento permanente.

Además trabaja con deportistas de alto rendimiento en la generación de estrategias para mejorar el rendimiento.

Adalberto se suma a la red de expertos de «DIGO», la app de «RÍO NEGRO», para compartir consejos útiles a la hora de comenzar a vincularse con el universo del deporte: «vamos a promover hábitos saludables, tips y datos de interés. No hace falta llegar a ser un deportista de alto rendimiento, lo importante es llevar un equilibrio para tener una vida sana, evitar enfermedades y generar una mejora en la salud mental», finalizó.

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