Día Mundial del Sueño: 10 consejos para dormir mejor
Mantener una buena rutina de sueño mejora la calidad de vida y refuerza el sistema inmunológico.
Los seres vivos tenemos un reloj biológico que mantiene sincronizados los ritmos de sueño y vigilia con la luz y la oscuridad. Este reloj cumple ciclos que duran cerca de un día (entre 24 y 25 horas). Para mantenerse "en hora", necesita de ciertas "pistas" o señales, sin estas señales el reloj tiende a estirar o ac
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