Correr solo o acompañado

Correr solo o acompañado

Gentileza

Solo o acompañado.

¿Qué es mejor? En running hay respuestas para un lado y para otro.

Practicar deporte con alguien es maravilloso, afirman muchos deportistas. Compartir da fuerzas, inspira y ayuda a seguir adelante.

Pero muchas veces tenemos objetivos, metas y modalidades distintas al resto.

¿Y entonces? “Salir solo a correr te enseñará a ser más independiente, a entender el aquí y ahora, a comprender que sos capaz de cosas que antes no imaginabas”, entusiasma un corredor nato, Javier Sánchez, que desde su blog incentiva a jóvenes a la práctica del running.

“Cada vez que salgo a correr solo me doy cuenta de la fuerza que tengo para poder realizar otras acciones en mi vida de manera similar. Al salir a correr solo he aprendido que el miedo es algo que creamos nosotros mismos, y si soy capaz correr más de 10 kilómetros, ¿por qué debería ser tan tímido (por ejemplo)?”, agrega Sánchez.

Tanta salir a correr solo o acompañado suele limitar el aprendizaje como corredor y te impiden avanzar al siguiente nivel, piensa la experta, Michelle P. Maidenberg, fisioterapeuta de atletas.

Aprender a balancear las sesiones con otros corredores, y con entrenamientos especiales para vos, te convertirán en un corredor más equilibrado, sostiene.

Por ello, Maidenberg da ventajas y desventajas de hacerlo de una u otra forma.

Ventajas a la hora de salir a correr solo

– Tener tiempo para uno entre la cantidad de gente con la que se convive a diario (trabajo, las redes sociales, amigos, familia e hijos).

– Al estar solo se puede apreciar la paz y tranquilidad en tu día.

– Permite disfrutar del silencio (especialmente si decides hacerlo sin ningún tipo de gadgets).

– Se puede vivir por completo de los beneficios de liberarte del estrés.

– Puede ser un momento ideal para meditar, concentrarse o dejar de pensar y relajarse.

– Se puede concentrarte en uno mismo, tanto en respiración y ritmo.

– Te sentirás más seguro de llevar y mantener un ritmo, sin tener que adaptar o sostener la velocidad de un compañero.

Ventajas de salir en acompañado

– La motivación.

– Ayuda a mantenerte activo y a no acortar el tiempo de una sesión.

– La competencia te permite sacar lo mejor de ti.

– El “motivador social“ te permitirá ir más rápido si la práctica te lo exige.

– Te encontrarás corriendo al ritmo de otros corredores.

– Entrenar con otras personas ayuda a concebir cosas nuevas.

– Se aprenden otras maneras de entrenar, lo que impulsa a intentar cosas nuevas.

– Exige a tu mente a otras posibilidades, nuevas distancias, competencias y formas de entrenamiento.

– Se pueden recibir consejos de corredores más experimentados.

Desventajas de correr solo

– No podrás conocer tu avance real.

– Podrás abandonar en cuanto te sientas cansado.

– Podrías llegar a aburrirte.

– Las sesiones largas pueden ser menos divertidas en solitario.

– No conocerás el sentido de la competencia (si es que te interesa en algún momento competir, obviamente).

Desventajas de correr en grupo

– Correr con un grupo de corredores que es muy rápido presiona de más.

– Tener que adaptar o sostener la velocidad de un compañero puede ser bastante tedioso.

– No se tendrá un momento para uno.

– Probablemente te veas presionado a hablar mientras corrés sin poner atención a tu cuerpo.

Agencias y Runner’s World