Con la primavera llegan las alergias: cómo evitarlas y cuáles son los mejores remedios caseros

En primavera, muchas personas sufren más de lo habitual debido a la alergia al polen, una reacción inmunológica que se activa frente a sustancias que, normalmente, no provocan respuestas adversas en la mayoría de la gente.

Durante esta estación del año, las flores florecen y el aire se llena de polen, lo que puede ser un verdadero desafío para quienes padecen alergias. Los síntomas más comunes incluyen estornudos, congestión nasal y goteo. Sin embargo, existen métodos naturales que pueden ayudar a aliviar estos síntomas sin necesidad de recurrir a tratamientos farmacológicos.

El cambio climático ha provocado un aumento de las temperaturas, lo que ha intensificado y prolongado la temporada de alergias. Según datos recientes, el nivel de polen ha aumentado significativamente en varias regiones, y en algunas partes del país, los niveles de polen han alcanzado picos históricos. Este panorama ha llevado a muchas personas a buscar alternativas naturales para combatir los síntomas de las alergias estacionales.

Estas son algunas recomendaciones de la Clínica Mayo para controlar y minimizar los síntomas de las alergias:

– Reducí la exposición al polen: Una forma efectiva de manejar los síntomas de la alergia es limitar el contacto con los alérgenos. Acá te dejamos algunas estrategias para reducir la exposición al polen:

– Quedate adentro los días secos y ventosos: Los días con estas condiciones climáticas suelen tener una mayor cantidad de polen en el aire. El mejor momento para salir es después de la lluvia, ya que ayuda a limpiar el polen del aire.

– Evitá las actividades de jardinería: Actividades como cortar el césped o barrer hojas pueden levantar polen y otros alérgenos.

– Cambiate de ropa y ducháte al llegar a casa: Esto ayudará a eliminar el polen que se haya adherido a tu piel y cabello.

– No tiendas la ropa afuera: El polen puede quedar atrapado en la ropa y las sábanas, causando molestias.

– Usá barbijo cuando salgas: Esto puede ayudar a evitar la inhalación de polen y otros alérgenos presentes en el aire.

– Cerrá puertas y ventanas en días secos: Mantener el polen afuera de casa es clave para minimizar los síntomas.

– Evitá actividades al aire libre por la mañana temprano: Este es el momento del día en que la concentración de polen suele ser más alta.

Con estas recomendaciones, es posible disfrutar de la primavera sin que las alergias arruinen la temporada. Adoptando medidas preventivas y utilizando remedios caseros, los síntomas pueden mantenerse bajo control, permitiéndonos aprovechar al máximo esta estación del año.

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1) Eucalipto

Los vahos con hojas de eucalipto abren las vías respiratorias y favorecen la expulsión de la mucosa. Sus compuestos activos promueven el alivio de la congestión nasal y, a su vez, mejoran la respiración ante infecciones virales y bacterianas.

2) Cúrcuma y regaliz

La cúrcuma, planta originaria de la India, es conocida por su gran poder antiinflamatorio y además favorece el bloqueo de inmunoglobulina E, previniendo o disminuyendo los síntomas de las alergias. Por su parte, el regaliz es rico en glicirricina, la cual ayudaría a detener la producción de IgE, por lo que reduciría la severidad de diversas reacciones alérgicas, tanto cutáneas como respiratorias.

3) Cítricos

Las naranjas, los limones y demás frutos cítricos tiene una alto contenido en vitamina C y antioxidantes, muy útiles para combatir las alergias.

4) Probióticos

Los probióticos bloquean la producción de inmunoglobulina E por lo que ayuda a disminuir la reacción alérgica y a aliviar los síntomas. El yogur, el kéfir o el chocolate negro son alimentos con grandes cantidades de probióticos.

5) Infusiones

Hay muchas hierbas que poseen efecto antihistamínico y antiinflamatorio como son el té de ortiga o verde, la menta, regaliz o eucalipto. Aprovechar los beneficios de estas plantas mediante infusiones nos ayudará a sentirnos mejor e hidratar el organismo. Se recomiendan dos infusiones al día, por la mañana y antes de acostarse.

6) Agua de mar

Las soluciones salinas son una de las mejores ayudas para limpiar la nariz de polen o polvo, además de suavizar la mucosa y disminuir los estornudos. Podemos obtenerla de forma natural mezclando en un vaso de taza agua, destilada o hervida y añadirle media cucharada de sal marina y media cucharada de bicarbonato. Vierte unas gotas en la nariz y empezarás a respira mejor.

7) Limpiar a fondo la casa

Limpiar la casa a fondo para dejarla libre de polen y hongos. Para ello usá una aspiradora y repasá los muebles con un paño mojado. Se recomienda lavar las sábanas dos veces por semana.

8) Cerrar ventanas

El mejor momento para ventilar la casa es por la mañana, concretamente a partir de las 10:00 horas, después mantenerlas cerradas durante todo el día. Evitá también pasar el menor tiempo posible al aire libre. Asimismo usa el aire acondicionado con un filtro anti polen.

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