Constelaciones familiares: qué son y qué hay que hacer la primera vez
Es una terapia que nos invita a ordenar nuestros vínculos y nuestra historia. Las claves para tener en cuenta.
Las constelaciones familiares son una herramienta terapéutica que permite explorar las dinámicas ocultas dentro de un sistema familiar, revelando patrones que pueden estar afectando a sus miembros de manera inconsciente.
Esta técnica, desarrollada por Bert Hellinger, se basa en la idea de que el «orden precede al amor», lo que significa que para que el amor fluya adecuadamente dentro de las relaciones, es necesario que exista un orden en ellas. Esta noción sugiere que el desorden dentro del sistema familiar puede causar bloqueos emocionales y dificultades en la vida de una persona.
La técnica de constelaciones familiares se diferencia de otras terapias en varios aspectos, uno de los cuales es el tiempo recomendado entre sesiones. Es aconsejable dejar pasar al menos seis meses entre una constelación y otra, para permitir que los efectos de la sesión se asienten y se integren en la vida del individuo. Esto se debe a que lo que emerge durante una constelación, tanto a nivel consciente como inconsciente, requiere un tiempo para procesarse, similar a una semilla que necesita germinar.
Las constelaciones familiares se recomiendan para abordar situaciones que son difíciles de superar o resolver, especialmente aquellas que se repiten o son persistentes, como problemas en las relaciones de pareja, conflictos familiares, o desafíos en el ámbito laboral.
Sin embargo, no se pueden utilizar para intentar cambiar a otra persona, ya que el enfoque está en trabajar sobre el consultante. Aunque la persona trabaja en su propio proceso, los cambios que experimenta pueden tener un impacto en todo el sistema familiar.
Qué hacer en un primer encuentro de constelaciones familiares:
Al participar en una constelación familiar por primera vez, una persona puede esperar experimentar cambios significativos, tanto a nivel individual como en su relación con el sistema familiar. Las sesiones pueden ser individuales o grupales, y pueden llevarse a cabo de manera presencial u online. Durante un taller grupal, todos los presentes tienen la oportunidad de participar, ya sea exponiendo un problema, actuando como representantes de otros miembros del sistema, o simplemente observando y apoyando el proceso.
El proceso comienza con una meditación grupal para centrar la energía del grupo, seguido de la elección de representantes, quienes comenzarán a experimentar las emociones y los sentimientos de las personas que están representando. Esta representación permite que la constelación «cobre vida», revelando dinámicas y conexiones que pueden no ser evidentes a simple vista.
No es necesario prepararse de una manera específica antes de participar en una constelación familiar, pero es recomendable ir con una mente abierta y sin expectativas rígidas. A menudo, lo que emerge en una constelación puede ser sorprendente y revelar aspectos del sistema familiar que no se conocían previamente.
En cuanto a las expectativas, es importante tener en cuenta que las constelaciones familiares no son una solución mágica, sino una herramienta que puede abrir la puerta a un proceso de cambio y sanación. Los resultados pueden variar de persona a persona, y lo que surge en la constelación puede ser un primer paso hacia la resolución de conflictos profundos.
Por último, aunque las constelaciones familiares pueden ser beneficiosas en muchos casos, no se recomiendan en ciertas situaciones, como durante el duelo o sin la autorización de un terapeuta si la persona está bajo tratamiento psicológico. Además, cuando se trata de temas relacionados con hijos menores, es fundamental que ambos padres estén presentes en la sesión.
¿Entonces?, las constelaciones familiares ofrecen una forma profunda de explorar y sanar las dinámicas familiares, permitiendo que las personas comprendan mejor su lugar dentro de su sistema familiar y los patrones que pueden estar influyendo en su vida.
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