Por qué la papaya puede ser una gran aliada para aliviar los síntomas gripales y resfríos
En esta época es una opción para tener en cuenta por su gran aporte en vitaminas y antioxidantes. Te contamos detalles.
La papaya, es una fruta originaria de América Latina y Asia Central. Es un recurso invaluable para comunidades en climas tropicales debido a sus diversos beneficios para la salud. No solo es conocida por su sabor intenso, sino también por sus propiedades nutricionales y medicinales que la hacen destacar entre otras frutas.
Lo que hace que la papaya sea tan especial es su impresionante perfil nutricional. Es rica en vitaminas A y C y es calificado por profesionales como un potente antioxidante que ayuda a mantener el sistema inmunológico saludable.
Además, su contenido de fibra la convierte en una aliada para la salud digestiva, promueve la estabilidad intestinal y la salud del corazón. Sus beneficios van más allá de la nutrición; la papaya también contiene enzimas como la papaína, conocida por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, que pueden ayudar a aliviar una variedad de dolencias gastrointestinales.
A medida que las temperaturas comienzan a bajar y las enfermedades estacionales como el resfrío y la gripe comienzan a surgir, la papaya se puede ser una opción natural para fortalecer el sistema inmunológico y aliviar los síntomas.
Su alto contenido de vitamina C la convierte en una opción para aquellos que buscan un impulso adicional durante la temporada de enfermedades. Además, su combinación única de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios la hace ideal para combatir la inflamación.
Aunque el cultivo principal de la papaya se concentra en regiones tropicales y subtropicales, su disponibilidad en mercados internacionales ha permitido que personas de todo el mundo puedan disfrutar de sus beneficios. Ya sea consumida fresca, en batidos, ensaladas o incluso como ingrediente en productos de belleza y cuidado personal.
Estos son los cinco beneficios de la papaya para la salud integral:
1) Mejora la salud cardiovascular: la papaya es rica en antioxidantes, potasio y fibra, lo que puede ayudar a mejorar la salud del corazón al reducir el colesterol LDL (malo) y mantener la presión arterial bajo control.
2) Facilita la digestión: gracias a la enzima papaína, la papaya puede ayudar a descomponer las proteínas y facilitar la digestión, lo que puede aliviar los síntomas de indigestión y estreñimiento.
3) Promueve la salud ocular: es una excelente fuente de vitamina A y carotenoides, como la luteína y la zeaxantina, que son beneficiosos para la salud ocular y pueden ayudar a prevenir enfermedades como la degeneración macular.
4) Fortalece el sistema inmunológico: debido a su alto contenido de vitamina C, la papaya puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, lo que ayuda al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
5) Propiedades antiinflamatorias: la presencia de enzimas como la papaína y los antioxidantes en la papaya pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para personas con enfermedades inflamatorias como la artritis.
Journalism Trust Initiative Nuestras directrices editoriales
Formá parte de nuestra comunidad de lectores
Más de un siglo comprometidos con nuestra comunidad. Elegí la mejor información, análisis y entretenimiento, desde la Patagonia para todo el país.
Quiero mi suscripción
Comentarios