Qué se debe hacer ante la extrema ola de calor
Es fundamental estar bien hidratado con agua fresca y evitar el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas.
El agua no debe faltar para soportar el calor extremo. Foto: Juan Thomes
El Servicio Meteorológico Nacional anunció que un evento de calor extremo se registrará hoy y durante la próxima semana, con temperaturas que pueden superar ampliamente los 35 grados en varias provincias del país. El Ministerio de Salud de Neuquén recomienda que, frente a las altas temperaturas, es fundamental estar bien hidratado.
-La hidratación debe ser con agua fresca debe estar acompañada por el consumo de frutas y verduras.
-Se debe evitar consumir bebidas alcohólicas o que tengan contenido de cafeína.
-Para las personas lactantes se recomienda aumentar la frecuencia de la lactancia materna.
El SMN, también recomienda que, ante sed intensa y sequedad en la boca, una temperatura mayor a 39 grados, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá:
-Solicitar asistencia médica.
–Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
– Intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.
El organismo nacional, también recomienda:
– Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada.
– No exponerse al sol en exceso, sobre todo entre las 11 y las 17 horas.
– Evitar comidas muy abundantes
– Reducir la actividad física.
·-Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
-Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
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