| Panificados |
Calorías |
| 1 rebanada de pan lactal blanco |
60 cal |
| 1 rebanada de pan integral |
68 cal |
| 1 francés |
269 cal |
| 1 miñon |
134 cal |
| 3 galletitas de agua comunes |
65 cal |
| 3 galletitas de agua de salvado |
67 cal |
| 3 galletitas dulces simples |
85 cal |
| 3 galletitas dulces rellenas |
155 cal |
| 1 porción de vizcochuelo de vainilla |
220 cal |
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| Frutas |
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| sandía (1 unidad mediana, 1 taza grande
en cubitos) |
50 cal |
| frutillas |
75 cal |
| mandarina, naranja, pera, durazno, manzana,
pelón |
110 cal |
| 1 banana |
170 cal |
| higo, uvas |
140 cal |
| 1 ciruela, durazno desidratado |
105 cal |
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| Vegetales |
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| de hoja (1 plato hondo lleno) |
40 cal |
| de colores |
80 cal |
| papa batata choclo una unidad mediana |
185 cal |
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| Condimentos (1 cda de postre) |
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| mayonesa light |
40 cal |
| moztaza |
8 cal |
| ketchup |
12 cal |
| salsa golf |
64 cal |
| aceite |
90 cal |
| manteca |
76 cal |
| crema de leche |
44 cal |
| crema de leche 0% grasa |
4 cal |
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| Salsas |
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| 6fileto |
9 cal |
| pomarola, portuguesa, napolitana |
16 cal |
| Salsa Blanca |
25 cal |
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| Lácteos |
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| 1 taza de leche |
90 cal |
| 1 taza de yogurt descremado |
90 cal |
| 1 cda de queso untable descremado |
26 cal |
| 1 porción de queso port salut descremado |
120 cal |
| 1 feta de queso de máquina |
45 cal |
| 1 cda sopera de ricota entera |
37 cal |
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| Bebidas |
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| 1 café irlandés |
158 cal |
| 1 capuchino |
90 cal |
| 1 lágrima |
65 cal |
| 1 vaso de gaseosa |
168 cal |
| 1 vaso de gaseosa light |
4 cal |
| 1 vaso de jugo de naranja exprimido sin azúcar |
120 cal |
| 1 lata chica de cerveza |
158 cal |
| 1 vaso de vino blanco |
150 cal |
| 1 vaso de vino tinto |
156 cal |
| 1 copa de champagne |
84 cal |
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| Carnes (1 porción mediana,
palma de la mano) |
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| vaca |
300 cal |
| ave sin piel |
280 cal |
| cerdo |
500 cal |
| pescado |
150 cal |
| 1 salchicha tipo viena |
63 cal |
| 1 salchicah light |
40 cal |
| 1 feta de salame |
70 cal |
| 1 feta de jamón cocido |
31 cal |
| 1 feta de jamón crudo |
54 cal |
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| Cereales, pastas y legumbres (plato
tipo postre cocido) |
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| arroz |
205 cal |
| fideos |
360 cal |
| ravioles de verdura |
255 cal |
| lentejas o arvejas |
315 cal |
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| Golosinas, dulces y snacks |
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| una cdta de postre de dulce de leche |
62 cal |
| 1 caramelo blando de leche |
16 cal |
| 1 caramelo de fruta duro |
16 cal |
| 1 caramelo diet duro |
5 cal |
| 1 alfajor de chocolate |
220 cal |
| 1 alfajor de chocolate diet |
165 cal |
| 1 barra de cereal con frutas |
90 cal |
| 1 helado palito bombón |
135 cal |
| 1 helado palito de agua |
56 cal |
| 50 g de papas fritas |
275 cal |
| 50 g de maní salado |
315 cal |
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